新编打好乒乓球视频教学50课

  • 名称:新编打好乒乓球视频教学50
  • 分类:乒乓球课程  
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  • 时间:2019/6/25 15:49:42
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           【打好乒乓球新编50集视频教程介绍】 

《打好乒乓球新编》由乒乓网进行二次制作,全网读一无二的超清版本配上后期字幕解说。《打好乒乓球新编》总共50集,每集的视频结尾会有课后提问欢迎网友朋友们。
 
【课后提问】
1.直板、横版反手推挡的要领是什么?
2.直板、横版正手攻球的要领是什么?
3.球台台长、台宽、台高、网宽、网高分别是多少米?
4.乒乓球的基本步法有哪些?他们分别的要领是什么?
5.击球部位有哪几种?对应的拍面角度是什么样的?
6.直板、横版平击发斜线球的要领是什么?
7.正手发超速平击球的方法是什么?第01集:  
1、概述(回顾历史,介绍本套光盘等)。 2、直、横拍握拍法。 
3、球感练习:1向地面拍乒乓球  2原地托球及移动中托球(绕着球台走)  3掂球(体会高低轻重在手上的感觉)  4台上推球 4、乒乓小知识:球拍介绍、乒乓球介绍。 
     比赛用球有白色黄色两种,以前直径为38毫米,2000年10月以后改为40毫米,重量2.7克,其弹跳性能在标准用台上30厘米高自由落体,弹跳高度大约23厘米 
5、球性练习:抛球  1低抛(球放在非持拍手掌心内,手不要过于蜷着)  2高抛(手稍稍向下沈一下,但不低于台面,发力时要猛)。抛球的目的是为了发好球,抛球时手掌要在乒乓球台面之上,端线以外,抛球高度必须超过16厘米,抛球要尽量垂直。低抛时发力要柔,高抛时发力要猛。  第02集: 
1、球感练习——推、拨、攻。 
   (1)对推练习:直板反手推球要注意食指稍微加点力,拇指略放松,在球反弹的上升期,也就是还没有弹跳到最高点时推球 
   (2)反手拨球:横板反手拨球的时机和直板反手推球是一样的,也是在球反弹的上升期还没有弹跳到最高点拨球为好 
   (3)直板正手攻球:直板正手攻球要注意大拇指要稍微加点力,食指略放松。在来球跳至上升期时,借助来球的反弹力还击,攻球的中上部。 
   (4)横板正手攻球:横板正手攻球和直板正手攻球一样,在来球跳至上升期时,借助来球的反弹力还击,攻球的中上部。 
2、乒乓小知识:球台标准尺寸:台长2.74米,台宽1.525米,台高0.76米,网宽1.83米,网高0.1525米。 3、基本步法: 
(1)  侧跳步:向左侧跳的时候,蹬地脚是右脚,向右侧跳的时候,蹬地脚是左脚,侧跳的时候,步幅要稍大一些。 
(2)  并步跳:并步跳比侧跳步的步幅要小一些,并步跳的方向不仅可以向左向右,还可以向斜前方,斜后方。 
(3)  碎滑步:碎滑步的步幅要小,跟进要快,身体重心保持平稳,起伏不大,可以向左向右,斜前方,斜后方滑动。 
(4)  交叉步:向左前交叉时,右脚在左脚前横跨一步,后交叉时,右脚在左脚后横跨一步,髋部要随步伐灵活转动 
4、乒乓小知识:击球部位与拍面角度。以时钟12-6点表示:上部12点,中部3点,下部6点 
5、平击发斜线球:平击发球是一般上旋,一般速度的发球。 
   (1)直板正手平击发斜线球:在右手持拍的情况下,正手平击发球时,左脚稍前,右脚稍后,向身体的右后方引拍,当抛起的球回落到比球网稍高时,向左前上方挥拍迎球,击球的中上部,第一落点在本方球台中间偏后的位臵。 
   (2)横板正手平击发斜线球:横板正手平击发球的要领与直板的要领是一致的。 
   (3)直板反手平击发斜线球:直板反手平击发球的时候,右脚稍前,左脚稍后,向身体的左后侧方引拍,当抛起的球回落到比球网稍高时,向右前上方挥拍迎球,击球的中上部,第一落点在本方球台中间偏后的位臵 
   (4)横板反手平击发斜线球:除了在站位上与直板略有不同外,其它的要领是一致的,右脚既可以稍前与左脚,也可以双脚平行 第03集: 
1、平击发直线球:要多向前用力 2、近台正手位攻球: 
   (1)基本站位姿势、原地步法和重心移动:重心移动的要领是:重心由右脚移向左脚,右脚内扣,左脚外旋,腰髋配合转动。当重心由左脚移向右脚时,左脚内扣,右脚外旋,同样地要配合腰髋转动。    (2)直板正手攻球:直板正手攻球的动作要领是:左脚稍前,右脚稍后,身体离台约50厘米,手臂自然放松,保持一定弯度,不要小于90度大于120度,拍面稍前倾(约80度),随着身体向右移动,手臂向身体右后侧方引拍,在来球跳到高点期时,手臂迅速向左前上方挥动(肘部不要夹得太紧,手臂要呈半圆形挥动),击球的中上部,同时身体重心由右脚移至左脚,击完球后,迅速还原,准备下一板击球    (3)横板正手攻球:与直板基本一致 3、乒乓小知识:击球时间。(上升前期,上升后期,高点期,下降前期,下降后期) 
4、近台侧身位攻球: 
   (1)直拍正手侧身斜线攻球:左脚在前,右脚在后,身体保持侧向位臵,把身体让开,手臂向前发力为主,直拍近台正手侧身斜线攻球一定要注意身体的侧向位臵和发力方向,拍面稍前倾,在来球高点期,击球的中上部 
   (2)横拍正手侧身斜线攻球:横拍近台正手侧身斜线攻球与直板基本相同,一定要注意站位与发力方向    (3)直拍正手侧身直线攻球    (4)横拍正手侧身直线攻球 第04集: 
1、多球强化练习正手攻球。 
     正手攻球的总体特点是:站位近,动作小,速度快,常常借用对方来球的力量进行回击 
     乒乓球技术都是经过勤学苦练得来的,一个优秀的乒乓球选手,每天近台攻球的练习量大约要5,000板,多球练习最大的好处是可以增加单位时间内练习的密度和强度,每分钟可达30至45次,要注意逐步提高步法和手法的协调程度,体会发力击球的感觉,供球者要逐渐提高攻球的难度和仿真程度 
     初学者在高点期攻球,击球难度较小,可保证击球的命中率,达到一定程度后,可练习在来球的上升期攻球,它比在高点期攻球难度要大,但速度更快,更主动 2、乒乓小知识:站位 
   1  近  台30--50厘米:适宜快攻打法    2  中近台50--70厘米:适宜快弧打法    3  中远台70-100厘米:适宜削攻打法    4  远台100厘米以外 3、中台正手位攻球。 (1)直板正手攻球 
要领:站位离球台约1米,左脚稍前,右脚稍后,手臂自然弯曲,拍面接近垂直,腰髋向右转动,手臂引拍至身体的右后方,在来球得下降前期击球的中部,以击打为主,略带向上摩擦,上臂带动前臂,向左前上方加速挥动,腰髋向左转动,重心由右脚移至左脚,击完球后,迅速还原,准备下一板击球,重心转动要大,用力要明显    (2)横板中台正手位攻球示范 
4、乒乓小知识:击球力量:击球动作幅度越大,击球力量也就越大,用腰腿配合发力击球,这样可以有效地提高挥拍速度,在挥拍速度达到最快时击球,击球时机过早或过晚,击球力量都不大,我们常说的增加爆发力,就是指用最短的时间,达到最快的速度,在球拍触球的瞬间,以最快的速度击球 
5、中台正手侧身位攻球。 (1)直板正手侧身攻球 
要领是:左脚在前,右脚在后,身体基本保持侧向,手臂自然弯曲,拍面接近垂直,在来球下降前期击球中部,以向前发力为主。(来球落点本方球台中部稍后,上旋或不转,逆斜线球)。    (2)横板正手侧身中台攻球示范 
   中台正手攻球的总体特点是:离台稍远,动作较大,力量较重,以自己发力为主。 
   乒乓球动作技巧的形成大致经过三个阶段:第一个阶段是泛化阶段,动作比较粗糙,伴有多余动作。第二个阶段是分化阶段,动作逐渐准确,且比较自如。第三个阶段是自动化阶段,已经形成了熟练的技巧。因此我们要熟记动作要领,刻苦练习,循序渐进,尽快地经过这三个阶段,逐渐形成动力定型。 第05集: 
1、直板快推。 
     左脚稍前,右脚稍后,身体离球台约40厘米,球拍引至身体前,拍面稍前倾,保持半斜状,在来球的上升前期时,击球的中上部,前臂和手腕借来球的反弹力迅速向前上方推出,在推球的过程中,食指和中指紧紧夹注球拍,拇指保持放松以利于发力。(特点是站位近,动作小,落点多变,速度快,能调动和压制对方,可为正手攻和侧身攻创造机会) 2、横板反手快拨。 
     两脚平行开立(脚跟稍提起),大约与肩同宽,身体站位离球台约40厘米,将球拍引至腹前偏左的位臵,拍面稍前倾,手腕也要稍内曲,在来球的上升期时,击球的中上部,借助来球的反弹力,前臂手腕迅速前伸外展,向左前上方发力,快拨来球,击球后,迅速还原准备下一板击球。 3、直板加力推。 
     在推挡的过程中,引拍位臵适当抬高,上臂尽量后收,肘部贴近身体,在来球的高点期,击球的中上部,向前发力,在发力时,中指始终顶住球拍的背面,加强手腕发力,同时,还要借助身髋的力量,发力击球。 
4、乒乓小知识:如何减力。乒乓球多以发力为主。如何减力是长短球结合的关键,减力就是在接触球的瞬间将球拍稍微后收,缓冲球撞拍的力量,达到台内短球的效果。 5、直板反手减力挡。 
     身体重心稍升高,球拍迎前,在来球的上升期击球,击球时手臂和手腕稍后收,以缓冲球撞拍的力量,产生一种吸球的感觉。 第06集: 
1、直板正手挡。 
     在正手挡球过程中,身体重心略提高,前臂稍抬起,拇指用力,前臂略内旋,把球拍固定住,盖住来球右侧的中上部,球拍角度大约70度,正手挡球是小巧的过渡性技术,它不以力量取胜,常常以逸待劳,控制对手取得先机。 2、乒乓小知识:旋转。 3、直板反手推下旋。 
     在推下旋时,球拍引至身前,拍面稍后仰,向前下方用力,在来球高点期,击球中下部,以上臂和前臂发力为主,向前下方用力推切摩擦,产生较强的下旋球。 4、乒乓小知识:侧旋球。从上往下看,顺时针方向旋转为左侧旋球,逆时针方向旋转为右侧旋球 5、直板反手推挤(侧切)。 
     用于对付高吊弧圈球和加转弧圈球效果非常好,因为球拍接触球的旋转轴越近,球和球拍的摩擦力越小。 
     要领:在看清来球的情况下,手臂稍迎前,球拍接触球的中上部,向左前下方摩擦,尤其要注意,球拍在接触球的时候,要有向侧面摩擦的力量。 6、直板反手攻球。 
     要领:站位中近台,右脚稍前,向左腹前引拍,拍型保持横状,拍面接近垂直,在来球的高点期击球的中部偏上位臵,手臂向右前上方挥动,以前臂发力为主,击球后迅速还原,准备下一板击球。   
1、横板反手攻球。 
     要领:站位大约离台50厘米,右脚稍前,身体向左偏斜,向左后引拍,略收腹可以增加引拍幅度,拍面稍前倾,在来球的上升期击球的中上部,击球时以前臂发力为主,上臂辅助发力,手腕控制好板型,向右前上方发力击球,同时要借助一定的腰腿力量,击球后迅速还原,准备下一板击球。 
2、乒乓小知识:直板的反面胶皮,可以发球攻球和拉球。 3、直板反手反面攻球,也叫直板横打(拉)。 
     要领:用直拍反面击球,站位离台大约40至50厘米,左脚稍前,收前臂于左腹前,身体重心稍下降,手腕内曲,前臂内旋,拍面前倾,在来球的上升期向右前上方击打,摩擦来球的中上部。 4、乒乓小知识:转与不转的区别。 
   每秒20转以上为转球、低于每秒20转为不转球    发下旋球:每秒60-70转,