- 1.1 器材介绍
- 1.2 打法选择
- 1.3 握拍方式
- 1.4 准备姿势
- 1.5 还原意识
- 1.6 预判
- 2.1 横板正手攻球
- 2.2 直板正手攻球
- 2.3 直板推挡
- 2.4 横板反手攻球
- 2.5 直板横打
- 3.1 横板正手搓球
- 3.2 横板反手搓球
- 3.3 直板正手搓球
- 3.4 直板反手搓球
- 4.1 正手高吊弧圈球
- 4.2 正手前冲弧圈球
- 4.3 反手高吊弧圈球
- 4.4 反手前冲弧圈球
- 5.1 并步
- 5.2 单跨步
- 5.3 交叉步
- 5.4 小碎步
- 5.5 削球步法
- 6.1 正手位半台走位
- 6.2 左推右攻
- 6.3 推挡侧身扑
- 6.4 打机会球
- 6.5 发球抢攻
- 7.1 发球练习
- 8.1 接发球练习
- 9.1 控制球左右
- 9.2 控制球高低
- 9.3 控制球长短
- 【东财张宇飞】1.1 乒乓球运动的起源
- 1.2 世界乒乓球运动的发展
- 1.3 中国乒乓球运动的发展
- 1.4 乒乓球运动的功效与价值
- 2.1 乒乓球运动的场地和器材
- 2.2 乒乓球运动的基础理论知识1
- 2.3 乒乓球运动的基础理论知识2
- 3.1 握拍法
- 3.2 乒乓球运动的准备动作
- 3.3 球性与球感的培养练习
- 3.4 平击发球
- 3.5 反手直拍推挡与横拍拨球
- 3.6 正手攻球
- 4.1 单步
- 4.2 并步(侧滑步)
- 4.3 跨步
- 4.4 交叉步
- 5.1 半台跑位
- 5.2 左推右攻(一点对两点)
- 5.3 反手接侧身攻
- 5.4 反手接侧身攻球扑正手
- 5.5 一点对全台不定点
- 6.1 旋转发球
- 6.2 搓球
- 6.3 弧圈球
- 6.4 直拍横打
- 6.5 削球
- 7.1 调右压左(调左压右)
- 7.2 发球抢攻
- 7.3 搓攻
- 7.4 拉攻
- 7.5 削中反攻
- 8.1 双打的特点及配对
- 8.2 双打的站位和走位
- 8.3 双打的战术和训练
- 9.1 乒乓球力量素质训练
- 9.2 乒乓球速度素质训练
- 9.3 乒乓球灵敏素质训练
- 9.4 乒乓球耐力素质训练
- 9.5 乒乓球柔韧素质训练
- 10.1 裁判术语定义
- 10.2 得一分与重发球
- 10.3 合法发球与合法还击
- 10.4 比赛顺序、发球与接发球次序
- 10.5 竞赛与编排
推挡球技术
推挡球是推球和挡球的总称,是左推右攻型打法的主要技术之一,也是其他类型打法不可缺少的技术。推挡球的特点是:站位近,动作小,速度快,落点变化多,也有一些旋转变化。各种推挡技术配合使用时,能利用速度、落点和旋转变化争取主动和创造进攻机会。在被动或相持时可起到积极防守的作用,并可变被动、相持为主动。
推挡球可分为平挡、快推,加力推、减力挡,推下旋、推侧旋等。初学阶段主要掌握平挡和快推技术,并逐步学习其他推挡技术。
一、挡球(也称平挡)
挡球又分为正手挡球和反手挡球两种。其特点是力量小,球速慢,落点适中,不旋转或轻微旋转。挡球动作简单,容易掌握,是初学者的入门技术。通过练习可以熟悉球性,体会动作,为进一步学习其他推挡技术打好基础。
1.反手挡球要领
站位在球台中间或者偏左,身体离台40cm~50cm。两脚开立,比肩稍宽(以下其他各种技术均同),右脚略后或两脚平站,两膝微屈,收腹含胸,上体略向左转。右臂自然弯曲,引拍至身体前方或略偏左,同时前臂外旋,使拍形接近垂直。
来球从台面弹起后,前臂向前,以拍迎球,在来球的上升期,以接近垂直的拍形推击球的中部。击球瞬间只以前臂和手腕轻轻用力,主要借助来球的反弹力将球挡回。击球后,手和臂顺势向前挥动,并迅速还原成击球前的准备姿势。动作过程中,身体重心要放在双脚上。挡球是推档技术的基础,初学者应认真学习正确的动作手法。
2.快推
特点:站位近,动作小,球速快,落点活,稍带上旋或不转,既可积极防守,又可辅助进攻,是使用最多的一种反手推挡技术,适用于回击一般的拉球、推挡球和攻球。 要领:站位在球台中间或偏左,身体离台约40cm。两脚平站或右脚略后,两膝微屈,收腹含胸,身体向前或略向左转。
右上臂和肘关节靠近身体右侧。手臂自然弯曲,引拍至身前或偏左,同时前臂外旋,使拍面稍前倾,来球从台面弹起后,前臂和手腕向前或向前兼略向上挥拍迎球,在来球的上升前期,以稍前倾的拍形推击球的中上部。球拍击球瞬间,前譬和手腕自然向前或向前兼略向上发力,并主要借用来球反弹之力(即“借力”)将球快速击回,击球后,手和臂顺势向前挥动,并迅速还原成准备姿势。动作过程中,身体重心放在双脚上。
3.加力推
特点:球速快、力量重、落点活,稍带上旋或不转;能遏制对方进攻,迫使对方后退,创造进攻机会;与减力挡配合使用,更能控制和调动对方,取得主动权。它是威力最大的一种推挡技术。
要领:站位在球台中间或偏左,身体离台约50cm;两脚平站或右脚稍前,两膝微屈,收腹含胸,身体向前或略向左转;右上臂和肘关节靠近身体右侧,前臂外旋并向上提起,引拍至身前或偏左,与球网同高或略高,拍面稍前倾。来球飞越球网时,上臂、前臂和手腕向前,挥拍迎球,同时,腰、髋向左转动,在来球的上升后期或高点期,以前倾拍形推击球的中上部。
击球瞬间,上臂、前臂和手腕向前下方发力推压,腰、髋亦协助用力。击球后,手和臂顺势向前下方挥动,并迅速还原成准备姿势。动作过程中,身体重心从左脚移到右脚上。
4.减力挡
特点:动作小,力量轻,能减弱来球的反弹力,故落点近,弧线低,不旋转,前进力极弱。多半在对方来球力量大或上旋强烈(特别是在对方站位较远)的情况下使用,能调动对方上前击球。如推后配合攻球或加力推,效果更好。
要领:站位在球台中间或偏左,身体离台约40cm;两脚平站或右脚略后,两膝微屈,收腹含胸,身体向前或略向右上臂和肘关节靠近身体右侧,手臂自然弯曲,引拍至身前或偏左,同时前臂外旋,使拍面稍前倾。来球从台面弹起后,前臂和手腕向前挥拍迎球,在来球的上升期,以前倾拍形推击球的中上部。球拍击球瞬间,前臂和手腕轻轻后移,以减小来球的反弹力(即减力),使球轻轻飞回。击球后,迅速还原成准备姿势。动作过程中,身体重心放在双脚上。
5.推下
特点:力量重、弧线低、落点远、带急下旋(飞行速度较快的下旋),球下沉,对方回击时不能借力,并容易落网。故能遏制对方进攻,创造进攻机会。是威力很大的一种推挡技术。
要领:站位在球台中间或偏左,身体离台约40cm;两脚平站或左脚稍前,两膝微屈,收腹含胸,身体向前或略向左转;右上臂和肘关节靠近身体右侧,前臂略内旋并提起,引拍至身前或偏左,与球网同高或略高,拍面微后仰。来球从台面弹起后,前臂和手腕向前下方挥拍迎球,在来球的上升后期或高点前期推击球的中部。
球拍击球瞬间,上臂、前臂和手腕用力使球拍向前下方摩擦球。击球后,手和臂顺势向前下方挥动,并迅速还原成准备姿协。动作过程中,身体重心放在双脚上。
6.推挤
特点:球速快、弧线低、推斜线时角度大,带左侧下旋,对方回击难度人,易从左侧出界。由于球拍击球部位是在来球的微转区,所以是对付弧圈球的一种比较稳健和有效的技术。
要领:站位在球台中间或偏左,身体离台约40cm;两脚平站或左脚略前,两膝微屈,收腹含胸,身体向前;右上臂和肘关节靠近身体右侧,手臂自然弯曲,前臂上提并外旋,引拍至身前,使拍面稍前倾。
来球从台面弹起后,前臂和手腕向左前下方挥拍迎球,在来球的上升前期,以稍前倾的拍形推击球的中上部,球拍击球瞬间,前臂和手腕向左前下方发力,击球后,手和臂顺势向左前下方挥动,并迅速还原成准备姿势。动作过程中,身体重心放在双脚上。
二、推挡球的练习方法
(1)左方斜线对推练习;
(2)左方直线推挡练习;
(3)左推右挡练习;
(4)正守对攻练习;
(5)推挡变线,结合加力或减力综合练习;
(6)推挡回击拉、冲的专门练习。