“抖空竹”这项民族传统体育项目在我国历史悠久，源远流长。空竹以它独特的魅力，一直在民间广泛流传，是一项喜闻乐见的娱乐健身活动，也是我国民族传统体育文化瑰宝之一。这一运动主要通过眼、手、脚、身体的运动，使身体的四肢、躯干、眼得到良好的锻炼，从而使身体得到锻炼。新的体育课程标准已将民族体育项目列入体育课的选修内容，可见，把空竹的技巧进行提炼，创新，教学经验进行总结，作为一种资源进入体育课堂，既可以锻炼体格，提高健康水平又可以让传统项目继承下来，也正是对学生进行爱国主义教育、增强民族责任感的好题材。
教学步骤： 1）、不离地面的用绳带动空竹地面滚动，让学生体会、理解动作规律。 2）、离开地面绳交叉抖动空竹。 3）、离开地面绳不交叉抖动空竹。
提示：主要体会主力手发力，辅助手放送动作，让学生知道空竹的转动是利用一个方向的摩擦力形成的，必须有收和放的动作。 
3、 平衡
抖空竹时拉引力量不均衡会造成空竹倾斜。在这种情况下，初学者可先采用转动身体的方法，力争使身体、空竹、两条线面三个面处于平行状态，可以缓解空竹倾斜现象。 空竹在抖动时会出现向里或向外倾斜的现象，如果向外倾斜主力手向内拉引。空竹向内倾斜，主力手向外拉引，使空竹平衡转动。向左偏转，左手高举把线拉紧，用右竿头轻轻触动空竹后轮，空竹即向左方。如向右偏转，用右竿头轻轻触动空竹前轮，空竹即向右方。 
教学步骤： 1）、一人手持空竹，另一人在静止的状态下进行触动模仿练习，使学生了解调整的动作方法。 2）、抖动中练习调整平衡。
提示：初学者最好先练习利用身体的转动调节，使自己的身体始终对正空竹的一个端面，基本掌握动作规律后再利用竿头的摩擦调整空竹平衡。