现在的按摩其实又分两种：一种是西方的按摩方法，比如足球队、篮球队、体操队等都配有按摩师，这种按摩的主要目的是消除肌肉的酸痛与疲劳；还有一种是中医按摩或推拿，它以疏通凝滞在经络里的“气”为目标。

 

    有人会说，过去那些地主婆也不锻炼身体啊，怎么也活得挺好的?我们要想想，地主婆家里有什么——丫鬟。丫鬟天天给她捶腿、捏脚，那叫“美人拳”，这就是一种按摩，所以地主婆活得也挺健康的。

 

    现在有的老人生活得很简朴，儿女即使特有钱，老人也总是很节省。其实想开了，辛苦一生把他们养育大了，现在也该享享福了，有钱就花，让儿女给找个好的按摩师常做做按摩，身体健健康康的，让儿女也少为自己操心。

 

    能真的天天请得起按摩师的毕竟是少数，咱大多数老百姓没那个经济实力。那怎么办?很简单，老老实实地自我锻炼，练健身气功，一样身体能锻炼得棒棒的。所以，一句话：有钱的人去按摩，没钱的人练导引。

把健康重新掌握在自己的手中 我们学习传统健身是为了什么？很 简单，就一句话：为了自我养生，为了把 健康重新掌握在自己的手中。 生命是脆弱的，我们现代人先是不 珍惜生命，无度地挥霍它，直到身体出 现了大问题后才开始后悔，然后就是把 自己的一切都奉献给了医院，还不白奉 献，是带着钱和时间去的，多可怜啊！其 实，很多人不是死于疾病，而是死于不 健康的生活方式。 我出养生书也好，做讲座也好，都 有一个核心主题：希望我们老百姓把健 康重新掌握到自己手中。现在医患关系 这么紧张，求医看病又这么不方便，何 苦呢？我们只要平时保持一个良好的生 活习惯，注重养生，加强自主锻炼，就能 不生病，至少是少生病。把健康寄托给 医生是软弱的，真正的健康源于自我对 本性的觉悟。 学习传统健身术，以我之心，调我 之气，适我之体，祛我之病，岂不乐哉！ 传统健身术的优点很多，其中最大 的优点当属简便易行。动作简单，易学 好记，而且我们不需要任何器材，练功 的场地也非常小，“拳打卧牛之地”， 练功有块牛趴着那么大的地方就够 了，可随时随地进行。 现在，城市里的白领们压力巨大， 疲于奔命，觉得没时间去锻炼，其实真 的别把锻炼当负担，工作劳累了，都不 用出办公室，站起来，做做“猿提”，做 做“熊晃”，做做“鸟伸”……非常简 单易行，而且效果很好，肩背放松了， 颈椎不痛了，很多症状都会减轻甚至 是消失。 我一再强调，天底下最好的药，就 是自我锻炼。

 

主讲：曲黎敏

 

　　北京中医药大学副教授、硕士生导师，北京天人医易中医药研究院院长。曲教授先后获得北京师范大学语言文学学士、北京中医药大学医学硕士，具有深厚的国学素养，精通文字学、传统医学等。

 

　　多年来，曲黎敏教授一直致力于中华医道和中国传统文化的传播与推广，不仅在北京中医药大学主讲“中医与传统文化”、“周易与中医学”、“道家思想研究”、“中国文化经典导读”等课程;还多次受邀在清华、北大、浙大、复旦等著名高校和中国教育电视台、北京电视台、山东教育电视台主讲《黄帝[1]内经》及养生智慧。

 

　　曲黎敏教授的演讲深入浅出，内容广博，使听众于绵绵细语之中既能领略到传统文化的智慧与魅力，又能参悟大道至简、真切实用的养生智慧。

 

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