正念冥想是一种源自佛教思想的心理实践方法，通过专注当下的感知和体验，以非判断和无偏见的态度对待自己的内心和外部环境。它被越来越多的人使用来减轻焦虑、压力和情绪困扰，帮助提升心理健康。