武汉理工大学-太极拳教学

  • 名称:武汉理工大学-太极拳教学
  • 分类:强身健体  
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  • 时间:2019/11/8 16:00:08
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将中国优秀传统文化融入太极拳教学实践,创建了体育与人文互融的太极拳系列课程。在太极拳系列课程教学内容中,将博大精深的国学文化以现身演示和太极拳各派功夫结合。在拳术功法习练等教学内容中,让学生体悟一招一式蕴含的中华优秀传统文化的精髓。极大地丰富了教学内容,革故鼎新了系列太极拳课程。

本课程通过理论结合实际的科学教学模式,从太极拳文化理论到基本功的习练方法,结合24式太极拳套路教学及技击功法实战,太极拳名家演示等内容。课程由世界太极拳冠军、国际级运动健将易鹏老师亲自教授、示范。以专业、规范的教学方法指导学生正确地认识太极拳文化和太极拳的习练。有利于提高学习太极拳的积极性,使太极拳运动发挥它强身健体、修身养性、技击实战等功能,全面提高学习者综合素质的作用。

武汉理工大学-太极拳教学

课程目录:

1.太极宗师的传奇故事 1.1(P1)

2.太极拳的错误观念 1.2.1(P2)

3.'艺术'与现实的落差(太极张三丰视频)  1.2.2(P3)

4.正解太极拳 1.2.4(P4)

5.太极拳简介与欣赏 1.2.5(P5)

6.为什么要练太极拳 1.3(P6)

7.何谓太极拳 2.1.1(P7)

8.太极拳的起源与发展 2.1.2(P8)

9.太极拳的流派与风格 2.2(P9)

10.24式 太极拳简介与欣赏 2.3.1(P10)

11.42式 竞赛太极拳欣赏 2.3.2(P11)

12.“五字诀”练好太极拳 3.1(P12)

13.太极拳的准备与放松 3.2(P13)

14.习练太极拳易犯的毛病 3.3.1(P14)

15.太极拳的身型要求 3.3.2 练习太极拳的基本要求(P15)

16.眼神的要求 3.3.3练习太极拳的基本要求(P16)

17.步型要求 3.3.4 练习太极拳的基本要求(P17)

18.无极桩 4.1.1太极拳功法(P18)

19.弓步桩 4.1.2太极拳功法(P19)

20.基本功 4.2太极拳的四层功力(P20)

21.太极步  4.3如何走好'猫步(太极步)'(P21)

22.活步桩训练法 4.4.1 太极拳功法--(P22)

23.孙氏太极拳欣赏 4.4.2(P23)

24.三个阶段(塑型 懂劲 求意) 5.1.1(P24)

25.如何发劲 5.1.2(P25)

26.24式太极拳教学(1-4个动作) 5.2(P26)

27.单腿桩训练法 5.3.1(P27)

28.42式竞赛太极剑欣赏 5.3.2(P28)

29.武当丹剑欣赏 5.3.3(P29)

30.太极图的辩证哲理[6.1.1 (1-2)](P30)

31.太极拳的阴阳与对立统一[6.1.2 (2-2)](P31)

32.24式太极拳教学(5~8个动作)[6.2 (1-1)](P32)

33.太极推手功法习练-单手平圆、立圆走化训练法[6.3.1 (1-3)](P33)

34.杨式竞赛太极拳欣赏[6.3.2 (2-3)](P34)

35.陈式竞赛太极拳欣赏[6.3.3 (3-3)](P35)

36.和谐[7.1.1(1-3)](P36)

37.中庸7.1.2(2-3)](P37)

38.取舍[7.1.3(3-3)](P38)

39.24式太极拳教学(9-12个动作)[7.2(1-1)](P39)

40.太极推手功法习练-活步走化、借力打力训练法[7.3.1(1-2)](P40)

41.吴式竞赛太极拳欣赏[7.3.2(2-2)](P41)

42.太极拳的神奇功效[8.1(1-1)](P42)

43.24式太极拳教学(13~16个动作)[8.2(1-1)](P43)

44.太极推手功法习练-滚肩摔训练法[8.3.1(1-2)](P44)

45.武当九宫太极拳欣赏[8.3.2(2-2)](P45)

46.太极拳的养生机理[9.1(1-1)](P46)

47.太极拳的健身机理[9.2(1-1)](P47)

48.24式太极拳教学(17~20个动作)[9.3(1-1)](P48)

49.24式太极拳教学(21-24个动作)[10.1(1-1)](P49)

50.太极拳的技击理论(舍己从人,后发先至,智听,巧化,拿机,发劲)[10.2((P50)

51.太极拳技击实战[10.2(2-2)](P51)

52.练功场地,服装,太极鞋,音乐的选择[11.1(1-2)](P52)

53.练功习拳恒为贵[11.1(2-2)](P53)

54.问题答疑[11.2(1-1)](P54)

55.武式竞赛太极拳欣赏[11.3(1-1)](P55)

56.太极拳民间团体与推广[12.1(1-2)](P56)

57.太极拳的民间团体与推广12.1(2-2)](P57)

58.外国人的“太极热”[12.2(1-2)](P58)

59.文化交流的“重头戏”[12.2(2-2)](P59)

60.太极拳的普及方法与途径[12.3(1-1)](P60)