- 第4课 库里招牌 背后运球
- 第5课 Shammgod 山姆高德 的应用
- 第6课 爆发性带动跳步转身 埃文斯 埃利斯 招牌
- 第9课 NBA 投篮最重要的3个窍门
- 第11课 NBA 斯蒂芬森 招牌转身
- 14课 NBA 爆发性胯下运球强突过人 科比欧文惯用动作
- 第15课 欧洲步 哈登 吉诺比利 必杀技
- 16课 双变向 double crossover 威少 维斯布鲁克招牌
- 17课 NBA急停跳投教学 科比 乔丹 杀手锏
- 18课 顺步过人 NBA过人基础
- 第19课 NBA 帕克转身
- 20 史上最华丽的720度转身 J Miller 招牌转身
- 21课 NBA 尼克杨 招牌动作 胯下调整
- 23课 韦德招牌动作 头顶绕球过人 发大招
- 32课 大总结
- s2 33课 打全场的基本意识 及 无球跑位
- 34 全场比赛如何进攻半场阵地人盯人 及 无球跑位 (上)
- &160;35 全场比赛如何进攻半场阵地人盯人 及 无球跑位 (中)
- 36 全场比赛如何进攻半场阵地人盯人 及 无球跑位(下)
- 37 NBA 内线进攻基础
- 38 可能是最假的投篮假动作教学
- 39 隆多绝招 隆多技能包之背后假传球上篮
- 44 德拉维多瓦 瓦哥 NBA总决赛 抛投
- 45 库里技能包之 库里惯用背后运球过人 NBA 总决赛
- 46 勒布朗 詹姆斯 NBA总决赛 三威胁交叉步过人 最快第一步 如何让第一步更快的秘密
- 47 NBA 詹姆斯哈登 勒布朗 詹姆斯 吉诺比利 偷步突破上篮
- 48 NBA篮球场上的三大类运球特性解析
- 49 提升 球性 运球 的终极方案 你一直忽略的事
- 50 一个篮板球技巧
- 52 如何在运球行进间找对抗
- 54 德里克罗斯 惯用crossover 变向过人 in and out crossover
- 57 一个防守技巧
- 58 国人crossover教学2 变向过人
- 59 保罗 纳什 虚晃过人
- 60 背身单打 原理
- 61 球场避免伤病大全
- 62 威少上篮终结动作finish
- 63 罗斯上篮完成动作 finish
- 64 山姆高德的正确用法Shammgod
- 65 向下运球
- 66 全民拜佛
- 67 哈登步
- 68 单脚 投篮
- 69 教授招牌转身 加强版 Professor
- 70 库里惯用过人小技巧
- 71 科比招牌背转身投篮
- 72 科比曼巴晃动进攻
- 73 科比进攻逻辑
- 74 欧文贴步
- 75 过人狂魔必备技能 欧文暴力虚晃
- 76 欧文库里泄力上篮
- 77 实用跳步 克莱汤普森 科比惯用技巧
- 78 哈登欧文惯用单打策略
- 79 组织后卫常犯的错误
- 80 跳动步过人
- 81 沃尔惯用crossover
- 82 节奏初讲 放慢停顿运球
- 84 如何科学正确的选择篮球鞋
- 85 底线突破注意事项 林书豪招牌
- 86 节奏基础 放松运球
- 87 罗斯拉杆窍门 and 库里3简评
- 88 节奏过人精讲 如何靠近防守球员 过人 欧文惯用
- 89 利拉德巧用背后运球突破技巧
- 90 一个哈登节奏crossover突破
- 91 玄指导工作日 怎样打进NBA?对篮球的一些理解和想法
- 92 抛投 技巧 NBA球星 库里 惯用
- 93 走步党 真的懂规则?
- 94 横撤步 NBA球星都暂时不敢用的先进技术
- 95 穿裆过人基础技巧
- 96 威少 艾弗森 惯用呼吸干拔投篮
- 97 欧文惯用上篮技巧
篮球运动于1891起源于美国,是由一名学校体育教师名叫詹姆士.奈史密斯的人发明的。因篮球运动本身特有的魅力,深受人们的喜爱,所以很快在全世界传播开来。于1895年传入我国的天津,1932年成立了国际业余篮球联合会(简称国际篮联)。1936年男子篮球运动成为奥运会正式比赛项目,1976年第21届奥运会增加了女子篮球项目。1992年第25届奥运会向职业篮球球员敞开了大门。篮球运动在中国广为普及,深受人们的喜爱。
篮球运动是一项以球为竞赛工具,以投篮得分为目的而进行的攻守交替,集体对抗的球类运动项目;篮球运动是中学生非常喜爱的运动项目之一,经常参加篮球活动,可以使身体得到全面的锻炼,并能培养学生团结合作,积极进取的拼搏精神;篮球活动形式灵活多样,具有较强的趣味性和竞技性,并易于广泛开展,深受广大青少年的喜爱,它对于增强学生体质、保持身心健康和培养优良品质都具有重要意义。
篮球基本规则(包括违例和犯规)
1、违例:违反规则但未能造成犯规的行为叫违例。(或者说,这种违反规则的行为是与对方没有发生身体接触和不包含有不道德行为的,叫违例)。罚则是发生违例的队失去球权。违例的种类有:(1)走步;(2)两次运球;(3)脚踢球;(4)球回后场;(5)使球出界;(6)罚球违例;(7)跳球违例;(8)违反时间方面的违例等等。(违反时间的违例有:3秒违例,5秒违例,8秒违例,24秒违例四种情况。
2、犯规:犯规是违反规则的行为,含有身体接触和不道德的举止。罚则是对犯规对员进行登记,并按照规则的有关条款进行处罚。犯规共分两大类:一种是侵人犯规;另一种是技术犯规。
()、侵人犯规:侵人犯规是一种与对方发生身体接触的队员犯规,但队员发生了身体接触冻一定是侵人犯规。侵人犯规有:一般性经常发生的犯规;故意犯规;取消比赛资格的犯规;双方犯规;聚众犯规;双方犯规和另一起犯规;特殊情况下的犯规共有七种。
二)、技术犯规:两个比赛队的成员都必须遵守比赛规则,服从裁判,发扬优良的道德作风,积极地与裁判员密切合作,保证比赛顺利进行,以最大的努力打出风格、打出水平。双方在比赛中如故意或连续违反上述精神,应视为技术犯规。技术犯规有场上队员的犯规、教练员的技术犯规、替补队员的技术犯规。罚则是:凡属技术犯规,裁判员应按规则的规定严格要求,根据场上队员和教练员或替补队员的行为,视其有意或无意、严重程度,本着教育为主,分别进行劝告、提醒、警告、判罚,直到取消比赛资格。
在篮球训练或者比赛中,运球是一个相当重要的技巧。运球并不是很简单的拍拍球就行了,还得注重一定的技巧,才能使篮球随心而动。
运球允许球员在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻;带球移动至更有利的位置以传球给队友;或等待队友到位接传球时控制住球;自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。然而不要过多的运球同样也很重要。如果你在比赛中过多的运球,会使其他四位队友只能站在那儿看你,从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神,而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向篮框方向)。你应该学会怎样运球,更应该学会什么时候运球(什么时候该传球)。