本片制作于上世纪90年代，由中国篮坛功勋名宿匡鲁彬任技术指导，原中国男篮队长，中国女篮主教练，男篮最早能扣篮的后卫黄频捷执教，详细介绍了掩护、防守、快攻、传球等战略战术，特别是基本功的塑造和意志品质的培养。
以下是一份篮球培训课程设计：
一、基础班课程
课程目标：
让学员了解篮球运动的基本规则和基础知识。
掌握正确的运球、传球、投篮等基本技术动作。
培养学员对篮球运动的兴趣和热爱。
课程内容：
篮球规则与礼仪：
讲解篮球比赛的场地、器材、人员组成等基本规则。
强调篮球运动中的礼仪，如尊重裁判、对手和队友等。
热身与拉伸：
进行全身的热身运动，如慢跑、高抬腿、侧踢腿等，预防运动损伤。
进行拉伸练习，重点拉伸腿部、腰部、肩部等部位，提高身体的柔韧性。
基本技术训练：
运球：学习原地运球、行进间运球的基本动作，包括高运球、低运球、变向运球等。
传球：掌握双手胸前传球、单手肩上传球、击地传球等传球方法。
投篮：练习原地投篮、行进间投篮的基本动作，包括正确的投篮姿势、发力方式等。
防守：了解防守的基本姿势和步伐，学习如何进行有效的防守。
体能训练：
进行短跑、长跑、跳绳等有氧运动，提高学员的耐力和速度。
进行俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等力量训练，增强学员的上肢、腹部和下肢力量。
篮球游戏：
组织学员进行篮球游戏，如运球接力赛、传球比赛、投篮比赛等，增加课程的趣味性和学员的参与度。
课程时长与安排：
课程总时长为 [X] 小时，分为 [X] 节课，每节课 [X] 小时。
每周安排 [X] 节课，课程安排在周末或放学后，方便学员参加。
二、提高班课程
课程目标：
进一步提高学员的篮球技术水平和比赛能力。
培养学员的团队合作精神和竞争意识。
为学员参加篮球比赛做好准备。
课程内容：
技术强化训练：
对运球、传球、投篮等基本技术进行强化训练，提高技术的稳定性和准确性。
学习进阶的技术动作，如背后运球、转身运球、后仰投篮、勾手投篮等。
战术训练：
讲解篮球比赛中的基本战术，如进攻战术（如传切配合、突分配合、掩护配合等）和防守战术（如人盯人防守、区域联防等）。
通过实战演练，让学员熟悉和掌握各种战术的运用方法。
体能与力量训练：
增加体能训练的强度和难度，如进行间歇跑、变速跑、折返跑等，提高学员的爆发力和耐力。
进行专项力量训练，如上肢力量训练（如引体向上、哑铃推举等）、下肢力量训练（如深蹲跳、提踵等），增强学员的身体对抗能力。
比赛实战训练：
组织学员进行内部比赛和对外交流比赛，让学员在实战中检验和提高自己的技术和战术水平。
对比赛进行分析和总结，指出学员在比赛中存在的问题和不足，并提出改进的方法和建议。
课程时长与安排：
课程总时长为 [X] 小时，分为 [X] 节课，每节课 [X] 小时。
每周安排 [X] 节课，课程安排在周末或放学后，方便学员参加。
三、高级班课程
课程目标：
培养学员的专业篮球素养和竞技水平。
为学员参加高水平篮球比赛和选拔提供支持。
打造具有竞争力的篮球队伍。
课程内容：
技术与战术精细化训练：
对学员的技术动作进行精细化训练，纠正技术动作中的不足之处，提高技术的规范性和实用性。
深入学习和研究各种复杂的战术体系，如全场紧逼防守、快攻战术、阵地进攻战术等，并根据学员的特点和对手的情况进行灵活运用。
体能与心理素质训练：
进行高强度的体能训练，如耐力跑、力量训练、敏捷性训练等，提高学员的身体素质和竞技能力。
加强学员的心理素质训练，如抗压能力训练、注意力训练、自信心训练等，提高学员在比赛中的心理素质和应对能力。
比赛与竞赛指导：
组织学员参加高水平的篮球比赛和竞赛活动，为学员提供展示自己的平台和机会。
对学员进行比赛前的准备和指导，包括战术布置、心理调整、饮食和休息等方面。
在比赛后对学员的表现进行分析和总结，为学员提供改进和提高的建议和方向。
课程时长与安排：
课程总时长为 [X] 小时，分为 [X] 节课，每节课 [X] 小时。
每周安排 [X] 节课，课程安排在周末或放学后，方便学员参加。
四、教学方法：
示范与讲解：教练通过示范正确的技术动作，并进行详细的讲解，让学员直观地了解技术动作的要领和方法。
分组练习：将学员分成小组进行练习，让学员在互相学习和交流中提高技术水平。
个别指导：教练对学员进行个别指导，针对学员的不足之处进行针对性的训练和辅导。
实战演练：通过组织内部比赛和对外交流比赛，让学员在实战中检验和提高自己的技术和战术水平。
视频分析：利用视频分析软件对学员的比赛和训练进行分析，让学员直观地了解自己的优点和不足之处，并提出改进的方法和建议。
五、考核与评估：
考核内容：
技术考核：对学员的运球、传球、投篮、防守等技术动作进行考核，评估学员的技术水平。
战术考核：对学员在比赛中的战术执行能力进行考核，评估学员的战术素养。
体能考核：对学员的耐力、速度、力量、敏捷性等体能素质进行考核，评估学员的身体素质。
比赛表现考核：对学员在比赛中的表现进行考核，包括技术运用、战术执行、团队合作、竞争意识等方面，评估学员的比赛能力。
