迷踪拳最突出的特点是技击性强,是以实战而名扬四海的。迷踪拳实战技法的基本特征是心意归本,全身为法,疾速猝击,虚实多变,刚柔相济.内外并兼,攻守台一,手脚并用。功到精纯界,变化莫测,随心所欲,运用自如,顺其自然。
  据史料记载,它出自少林,最早为达摩所创。相传,宋代的周侗精习此艺,其弟子林冲、卢俊义也是习练此拳的高手。还有一说是唐代少林寺僧外出至一高山,见到一种猿状动物相斗,遂得到启发,后造此拳遂名为猊猔拳。 围绕着秘宗拳的起源有许多传说,拳法的名称也因之众说不一,如“燕青拳”、“秘宗拳”、“迷踪艺”、“猊拳”等等。另据史料记载,最早为河南嵩山少林寺"烧火僧紧那罗王"所创。相传,他原不在少林寺出家,他游遍天下访遍名师。后来少林当了一名烧火僧,他头不剃,脸不洗,穿破僧衣, 目的为掩盖起真面目。元朝时红巾军攻打少林寺,众僧不能抵抗,紧那罗王手持一条铁棍打退百万红巾之兵,后借燕青为名创燕青门,其有一师姐(为道姑),练秘宗拳,故称"一路秘宗。二路燕青。燕青秘宗不分家""。现为中国拳术精华之一。
迷踪拳作为中华民族的历史传承的武术,最早传说是由达摩祖师创设的拳术,达摩祖师巡游与山林,见到猿棕动作固然据其形态创设了迷踪拳,迷踪拳术武艺高强,具有动作多变灵活等特点。另一种说法是水浒中的燕青被迫上梁山,由他创设并传播了燕青拳也就是现在的迷踪拳,迷踪拳后来由乾隆年间流传到河北沧州地区,由霍元甲的曾祖父孙通将它发扬光大。迷踪拳于清代传到青县,其创始人之一的孙通从小就在少林习武,并对迷踪拳习练较为深刻,但是由于他因为被通缉而去了青县、静海县,使得迷踪拳在那里得到传承和发展,这也是迷踪拳较为重要的分支。
 
    传说之一,认为这个门派起源于唐末,传至宋代由卢俊义(梁山好汉之一)在少林寺整理发展而成。后来卢俊义把此拳传给了燕青(梁山好汉之一),自己引退,以后由燕青传播这个拳法,故称之为“燕青拳”。

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