以下是心理咨询十大关键实务技术：

一、倾听技术

全神贯注地聆听来访者的言语表达，包括语气、语调、语速等细节，以及其话语背后的情感和需求。例如，当来访者讲述自己的困扰时，咨询师通过耐心倾听，不打断对方，让来访者感受到被尊重和理解。

关注来访者的非言语信息，如面部表情、肢体动作、眼神交流等。比如，来访者在讲述过程中不自觉地搓手，可能暗示其内心的紧张或不安。

二、提问技术

开放式提问：用于收集更多详细信息，鼓励来访者自由地表达自己的想法、感受和经历。例如，“你能详细说说当时的情况吗？”

封闭式提问：用于确认具体信息或引导来访者关注特定方面，答案通常是 “是” 或 “否”，或者简短的具体内容。比如，“你昨天晚上有没有失眠？”

三、共情技术

设身处地地理解来访者的内心世界，感受其情绪体验。例如，来访者因失去亲人而悲痛，咨询师能够表达出对其痛苦的理解和共鸣，如 “我能感受到你现在的悲伤，这种失去亲人的痛苦一定非常难以承受。”

将这种理解反馈给来访者，让其知道自己被理解和接纳。

四、反馈技术

总结来访者的主要观点和情感，以确认自己的理解是否准确，并帮助来访者更好地认识自己的问题。例如，“听起来你最近在工作上遇到了一些挫折，让你感到很沮丧，同时也对自己的能力产生了怀疑，是这样吗？”

提供客观的观察和反馈，帮助来访者发现自己未曾意识到的行为模式或思维方式。比如，“我注意到在我们的交谈中，每当提到未来的规划时，你就会变得有些焦虑，这是为什么呢？”

五、面质技术

指出来访者存在的矛盾或不一致之处，促使其进行自我反思。例如，如果来访者一方面说自己渴望与他人建立良好的关系，另一方面又总是避免社交活动，咨询师可以适时地指出这种矛盾，“你说你想交朋友，但又不愿意参加社交活动，这似乎有些矛盾，我们可以一起探讨一下原因。”

面质时要注意语气和方式，避免让来访者感到被攻击或批评。

六、解释技术

根据心理学理论和专业知识，对来访者的问题、行为、情感等进行分析和解释。例如，对于来访者的反复噩梦，咨询师可以从潜意识的角度进行解释，帮助来访者理解其可能蕴含的心理意义。

解释要通俗易懂，结合来访者的实际情况，使其能够接受和理解。

七、指导技术

为来访者提供具体的建议和行动方案，帮助其解决问题或实现目标。例如，对于一位想要改善人际关系的来访者，咨询师可以建议其学习一些沟通技巧，并提供具体的练习方法。

指导要具有可行性和针对性，同时要尊重来访者的自主选择和决策能力。

八、自我暴露技术

咨询师适当地分享自己的相关经历、感受或想法，以建立更亲近的咨询关系，增强来访者的信任感。例如，当来访者谈到自己在面对困难时的恐惧时，咨询师可以分享自己曾经类似的经历以及如何克服的。

自我暴露要适度，不能过多地谈论自己，以免偏离咨询的主题。

九、放松训练技术

教授来访者一些放松的方法，如深呼吸、渐进性肌肉松弛、冥想等，帮助其缓解紧张、焦虑等情绪。例如，引导来访者进行深呼吸练习，让其慢慢地吸气，然后缓缓地呼气，感受身体的放松。

可以在咨询过程中进行现场示范和指导，确保来访者掌握正确的放松技巧。

十、危机干预技术

当来访者面临紧急的心理危机，如自杀、自残、暴力倾向等情况时，咨询师需要迅速采取行动，进行危机干预。例如，评估危机的严重程度，制定相应的干预计划，联系相关的专业机构或人员提供支持。

确保来访者的安全是首要任务，同时要给予来访者情感上的支持和安慰，帮助其稳定情绪。