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课程目录
中老年人健身操 預備動作:擊掌開始
中老年人健身操 第01節 擺臂
中老年人健身操 第02節 轉頭
中老年人健身操 第03節 抻指
中老年人健身操 第04節 甩腕
中老年人健身操 第05節 走步
中老年人健身操 第06節 聳肩
中老年人健身操 第07節 體側
中老年人健身操 第08節 體轉
中老年人健身操 第09節 腹背
中老年人健身操 第10節 墊步
中老年人健身操 第11節 擺胯
中老年人健身操 第12節 踢腿
中老年人健身操 第13節 提膝
中老年人健身操 第14節 轉踝
中老年人健身操 第15節 滑步
中老年人健身操 第16節 雙人擊掌
中老年人健身操 第17節 雙人移位
中老年人健身操 第18節 雙人拍背
中老年人健身操 擊掌結束
中老年人健身操 全套完整演練
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