- 1.1 羽球知方圆
- 3.1 正手发球
- 3.2 反手发球
- 4.1 准备姿势、站位
- 5.1 步法基础
- 5.2 步法应用
- 6.1 正手后场击球技术高远球
- 6.2 正手后场击球技术吊球
- 6.3 正手后场击球技术杀球
- 6.4 反手后场击球技术
- 7.1 中场击球技术-接杀挡网技术
- 7.2 中场击球技术-平抽球技术
- 8.1 前场击球技术-放网前球
- 8.2 前场击球技术-搓球
- 8.3 前场击球技术-推球
- 8.4 前场击球技术-勾球
- 8.5 前场击球技术-扑球
- 8.6 前场击球技术-挑球
- 9.1 羽毛球项目素质训练
- 10.1 羽毛球项目技术训练
- 11.1 羽毛球项目的运动损伤及处理
- 【集美大学】1.1 羽毛球运动的发展历程(1)
- 1.2 羽毛球运动的发展历程(2)
- 1.3 羽毛球运动的特点与价值
- 2.1 羽毛球运动场地、球网、网柱、球
- 2.2 羽毛球拍
- 2.3 拍弦、握把胶
- 3.1 握拍与击球动作
- 3.2.1 发球技术
- 3.2.2 世界冠军介绍反手发网前球及站位
- 4.1 羽毛球运动常用术语
- 4.2 简介羽毛球基本技术
- 5.1 高球技术
- 5.2 提高击球质量的五大要素
- 6.1 杀球技术
- 6.2 后场击球技术分析
- 6.3 世界冠军、厦门队主教练杀球技术动作讲解、示范
- 7.1 如何观赏一场比赛
- 7.2 羽毛球比赛计分方法、常见违例及其他现象
- 8.1 人过网
- 8.2 网前阻挡?李宗伟&安塞龙
- 8.3 接发球同伴违例了?
- 8.4 获胜后的庆祝行为--折断球拍
- 8.5 比赛进行中,运动员自行换球拍,可行?
- 8.6 球卡在拍弦
- 8.7 神奇一击
- 8.8 用手击球
- 8.9 比赛进行中,球骑在网顶
- 9.1.1 正手吊对角球技术
- 9.1.2 正手吊对角球技术示范
- 9.2 头顶吊对角球技术
- 10.1 平抽平挡技术
- 10.2 接杀球技术
- 10.3 世界冠军、厦门队总教练洪炜抽挡技术动作讲解、示范
1、正手握拍法
虎口对着拍窄面的小棱边,拇指和食指贴在拍柄的两个宽面上,食指和中指稍分开,中指、无名指和小指并拢握住拍柄,掌心不要紧贴,拍柄端与近腕部的小鱼际肌平,拍面基本与地面垂直。正手发球、右场区各种击球及左场区头顶击球等,一般都采用这种握法。
2、反手握拍法
在正手握拍的基础上,拇指和食指将拍柄稍向外转,拇指顶点在拍柄内侧的宽面上或内侧棱上,中指、无名指和小指并拢握住拍柄,柄端靠近小指根部,使掌心留有空隙。球拍斜侧向身体左侧,拍面稍后仰。一般说来,击身体左侧的来球,大都先转体(背对网),然后用反手握拍法击球。
握拍的灵活性
根据对方来球的不同角度和为了控制准确的落点,握拍的方法也随时会有些细微的改变。
3、正手网前搓球的握拍
在正手离开掌心,拇指斜贴在拍柄内侧的上小棱边上,食指稍前伸,使第二指带斜贴在拍柄外侧的宽面上。
4、反手网前搓球的握拍
在正手握拍的基础上,拇指、食指、中指和无名指稍松开,拍柄离开掌心同时使球拍稍向内转,拇指贴在拍柄内侧的上小棱边上,食指第三关节贴在拍柄外侧的下小棱边上在正手离开掌心,拇指斜贴在拍柄内侧的上小棱边上。
打羽毛球应该注意什么?
如何科学有效的进行羽毛球运动呢?很多人打羽毛球的初衷都是为了健身,但很多人会追求高难度的运动量,这反而会对身体造成威胁,下面就具体讲解一些打羽毛球注意事项。
羽毛球是男女老幼都适合的运动,而且只要用科学的方式参与,会对身心带来不少好处。尽管我们平时打球的时候没留意,但不同的动作能为身体带来不一样的益处。
例如扣杀需要力量,双方对拉的过程中,为了取得主动需要有较快的速度、耐力,在扑救球时又需要有很好的灵敏和柔韧;双打中又需要极快的反应与判断能力。
经常进行羽毛球运动,可以发展身体的灵活性、协调性,改善呼吸系统以及心血管等系统的功能,调节神经系统并提高其抗乳酸的能力,并且能增进抗病防衰、调节精神的作用。