哈弗积极心理学视频讲座

  • 名称:哈弗积极心理学视频讲座
  • 分类:心理学  
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  • 时间:2012/4/17 10:26:16

前言 幸福不需要密码
  第1课 传说中的“哈佛最受欢迎的课 程
  幸福课 的魅力
  一座连接心理学和个人生活的桥
  一门有关自我改变的科学
  更关注常识——因为它们实用
  第2课 我们为什么要学习积极心理学
  更关注生活的积极面
  发现并发挥你的优势
  通往更快乐、更幸福的门径
  第3课 积极心理学能给我们带来什么
  学会从正确的角度提出问题
  构建正确的身心健康模式
  帮助你更好地应对负面情绪
  哈佛幸福课 的四个目标
  第4课 改变,从哪里开始?
  “幸福的基准线”——改变认知是关键
  小行为能带来大幸福
  不需要把自己变成一个完人
  第5课 你相信、确信的东西会自我实现
  相信自己能更幸福就一定能更幸福
  来自他人的相信很重要
  如何维持自我和他人对自己的信心?
  第6课 你在关注什么,决定你能否幸福
  幸福取决于我们选择关注事物的哪一面
  学会接受痛苦和失败
  关注当下——幸福就在你的身边
  第7课 练习感恩
  每天记录五件值得感恩的事
  养成感恩的习惯
  第8课 改变自我的五项原则