- 0.自由泳概述【梦觉教游泳】
- 1.门槛:水性【梦觉教游泳】
- 2.门槛:关节(肩)【梦觉教游泳】
- 3.门槛关节(踝)【梦觉教游泳】
- 4.门槛:协调【梦觉教游泳】
- 5.门槛:力量【梦觉教游泳】
- 6.自由泳腿:基本动作【梦觉教游泳】
- 7.自由泳腿.鞭腿的本质动作【梦觉教游泳】
- 8.如何练习自由泳腿【梦觉教游泳】
- 9.辅助性仰泳腿:如何躺在水面【梦觉教游泳】
- 10.辅助性的仰泳腿【梦觉教游泳】
- 11.辅助性的蝶泳腿【梦觉教游泳】
- 12.自由泳腿:常见的错误动作【梦觉教游泳】
- 13.如何使用呼吸管?(用呼吸管老呛水怎么办)【梦觉教游泳】
- 14.侧身打腿【梦觉教游泳】
- 15.转体(陆上模仿练习)【梦觉教游泳】
- 16.转体和打腿的配合(陆上模仿练习)【梦觉教游泳】
- 17.打腿和转体的配合(水中练习)【梦觉教游泳】
- 18.侧身打腿+转体【梦觉教游泳】
- 19.囫囵游【梦觉教游泳】
- 20.换气(陆上模仿练习)【梦觉教游泳】
- 21.换气:水中扶池边练习【梦觉教游泳】
- 22.换气:常见问题【梦觉教游泳】
- 23.侧身打腿+转头换气【梦觉教游泳】
- 24.囫囵游+换气【梦觉教游泳】
- 25.螃蟹游【梦觉教游泳】
- 26.换气の秘技:烤乳猪【梦觉教游泳】
- 27.我们能用呼吸管练些什么?【梦觉教游泳】
- 28.划手:门槛【梦觉教游泳】
- 29.划手:空中移臂(避免别肩)【梦觉教游泳】
- 30.划手:高肘移臂【梦觉教游泳】
- 31.划手:肩痛的原因和解决方法【梦觉教游泳】
- 32.划手:抱水(陆上模仿练习)【梦觉教游泳】
- 33.划手:抱水(水中练习)【梦觉教游泳】
- 34.划手:常见错误【梦觉教游泳】
- 35.划手:推水(陆上模仿练习)【梦觉教游泳】
- 36.划手:推水(水中练习)【梦觉教游泳】
- 37.划手和转体的配合【梦觉教游泳】
- 38.划手和打腿的四种配合【梦觉教游泳】
- 39.抬头自由泳【梦觉教游泳】
- 40.自由泳游久了腋下磨得好痛怎么办?【梦觉教游泳】
- 41.自由泳的滚翻转身(和仰泳一起)【梦觉教游泳】
- 42.如何给自己布置游泳小计划?【梦觉教游泳】
游泳运动是一项深受人们喜爱的体育项目。随着夏季的到来,游泳已成为人们锻炼身
体、丰富生活、增进友谊、促进身心全面发展的重要手段。特别是现在有很多大、中、小学已
将游泳纳入到体育教学内容之中。