- 1.1.1-为什么要上这门课?如何学习?
- 1.2.1-理解抑郁症
- 1.3.1-如何判断是否得了抑郁症?
- 1.4.1-为什么抑郁会没有活力,麻木?
- 1.5.1-抑郁症是否要吃药?
- 2.1.1-认知偏差与改善
- 2.2.1-如何管理负性思维
- 2.3.1-情绪与感受的“隔离”与改善
- 2.4.1-行为拖延及改善
- 2.5.1-失眠及改善
- 2.6.1-抑郁的理论模型及框架
- 3.1.1-抑郁的过度压力模型
- 3.2.1-克服无助与无望
- 3.3.1-从悲观到乐观
- 3.4.1-创伤下的抑郁
- 3.5.1-接纳与放下
- 3.6.1-压力的机制
- 3.7.1-提升能力:拿得起
- 3.8.1-体育运动
- 4.1.1-调整心态与情绪:放得下-1
- 4.2.1-调整心态与情绪:放得下-2
- 4.3.1-调整认知,管理情绪
- 4.4.1-完美主义导致抑郁
- 4.5.1-产后抑郁
- 4.6.1-创伤后成长
- 5.1.1-抑郁的快乐与意义模型
- 5.2.1-寻找快乐
- 5.3.1-榜样的力量:感受生活中的美好
- 5.4.1-寻找人生的意义
- 5.4.3-寻找人生的意义2
- 5.5.1-应对中年危机:工作倦怠与抑郁
- 5.6.1-老年人抑郁
- 5.7.1-学习的榜样:袁隆平
- 6.1.1-自我与他人模型
- 6.2.1-改善人际关系
- 6.3.1-减少自我关注
- 6.4.1-超越自我中心
- 6.5.1-个人理想与社会共同理想相融合
- 6.6.1-良知与亲社会行为
- 6.7.1-无私奉献的榜样:邓稼先
- 7.1.1-抑郁的内卷模型
- 7.2.1-应对内卷、克服抑郁
- 7.3.1-青少年抑郁
- 7.4.1-转变教育理念
- 7.5.1-改变教养方式
- 7.6.1-改善亲子关系
- 7.7.1-改善亲子沟通
- 8.1.1-通情达理、陪伴支持
- 8.2.1-抑郁症的自杀危机干预
- 9.1.1-拿得起、放得下
- 9.2.1-学习的榜样——时代楷模张桂梅
抑郁症现在是一个常见病,抑郁症号称精神心理感冒,既然是感冒,所以每个人都可能得抑郁症,所谓抑郁症是一个专业的医学诊断,有专门的诊断标准。抑郁症又称抑郁障碍,以显著而持久的心境低落为主要临床特征,是心境障碍的主要类型。常见表现主要为情绪低落、兴趣降低、悲观、思维迟缓、缺乏主动性,容易自责、自卑、饮食睡眠差,担心自己患有各种疾病,感到全身多处不舒服,严重者可能出现自杀观念及行为。抑郁症是自杀率很高的疾病,现在的发病率也是每年在逐渐上升。
接下来的课程,我们将搜集权威的关于抑郁症的心理辅导网络课程,对抑郁症及有关心理辅导进行普及。
ICD-10规定的抑郁发作一般标准有3条:
一、G1.抑郁发作须持续至少2周。
二、G2.在病人既往生活中,不存在足以符合轻躁狂或躁狂(F30.-)标准的轻躁狂或躁狂发作。
三、G3.需除外的最常见情况:此种发作不是由于精神活性物质使用(F10-F19)或任何器质性精神障碍(F00-F09)所致。
抑郁发作的症状分为两大类,可以粗略地将之分别称为核心症状和附加症状。抑郁发作的核心症状有3条:
(1)抑郁心境,对个体来讲肯定异常,存在于一天中大多数时间里,且几乎每天如此,基本不受环境影响,持续至少2周;
(2)对平日感兴趣的活动丧失兴趣或愉快感;
(3)精力不足或过度疲劳;
抑郁发作的附加症状有7条:
(1)自信心丧失和自卑;
(2)无理由的自责或过分和不适当的罪恶感;
(3)反复出现死或自杀想法,或任何一种自杀行为;
(4)主诉或有证据表明存在思维或注意能力降低,例如犹豫不决或踌躇;
(5)精神运动性活动改变,表现为激越或迟滞(主观感受或客观刺激)
(6)任何类型的睡眠障碍;
(7)食欲改变(减少或增加),伴有相应的体重变化。
轻度抑郁发作(F32.0):具有核心症状中的至少两条,核心与附加症状共计至少四条。
中度抑郁发作(F32.1):具有核心症状中的至少两条,核心与附加症状共计至少六条。ICD-10中还列举了一系列所谓躯体综合征症状,在含义上与DSM-IV的伴忧郁或经典分类中的内源性抑郁症类似。这些症状包括:
(1)对平日感兴趣的活动丧失兴趣或失去乐趣;
(2)对正常时能产生情感反应的事件或活动缺乏反应;
(3)比通常早醒2小时以上;
(4)早晨抑郁加重;
(5)具有明显的精神运动性迟滞或激越的客观证据(他人的观察或报告);
(6)食欲明显丧失;
(7)体重减轻(上月体重的5%以上);
(8)性欲明显丧失。要符合躯体性综合征的条件,上述症状必须有其四。
重度抑郁发作分为不伴精神病性症状(F32.2)和伴有精神病性症状(F32.3)两型。其抑郁表现需具有全部三条核心症状,核心与附加症状共计八条。伴有精神病性症状者需存在:
(1)妄想和幻觉,但不应有典型精神分裂症性的幻觉和妄想(即:不应有完全不可能或与文化不相适应的妄想,不应有对病人进行跟踪性评论的幻听或第三人称的幻听)。常见的情况为带有抑郁、自罪、虚无、自我援引及被害内容的妄想;
(2)抑郁性木僵。伴有精神病性症状者又分为与心境相协调的和与心境不协调的两类。与心境相协调的精神病性症状包括罪恶妄想、无价值妄想、躯体疾病或大祸临头(灾难)妄想、嘲弄性或谴责性的听幻觉;与心境不协调的精神病性症状包括被害或自我援引妄想,没有情感色彩的幻听。