- 前言 本书的由来
- 1-1 开悟的最大障碍
- 1-2 从你的大脑中解放出来
- 1-3 超越你的思维
- 1.4 情绪是身体对思维的反应
- 2.1别在当下制造更多痛苦
- 2.2瓦解你的痛苦之身
- 2.3小我对痛苦之身的认同
- 2.4恐惧的起源
- 2.5 小我对圆满的追求
- 3.1别在思维中寻找自己
- 3.2终结时间的幻象
- 3.3任何事物搜不能存在于当下时刻之外
- 3.4进入灵性殿堂的关键
- 3.5汲取当下的力量
- 3.6摆脱心理时间
- 3.7消极心态和痛苦根植于时间之中
- 3.8在生活情境中寻找你的生命
- 3.9所有的问题都是所谓的幻象
- 3.10意识演化过程中的重大跃进
- 3.11 本体的喜悦
- 4.1 丧失当下时刻:幻象的核心
- 4-2 一般的无意识和深层的无意识
- 4-3 他们在寻找什么
- 4-4 瓦解一般的无意识状态
- 4.5 从不快乐中解脱
- 4.6 全然安住当下
- 4.7 生命旅程的内在目的
- 4.8 过去无法在你的临在里生存
- 5.1 临在不是你想的那样
- 5.2“等待”的奥秘
- 5.3 美好源自于你临在的定静之中
- 5.4 纯意识的实现
- 5.5 救世主:你神圣临在的现实
- 6.1 本体是你最深刻的自我
- 6.2 超越字面的含义
- 6.3找出你无形的和不可摧毁的本质
- 6.4 与内在身体的联结
- 6.5 通过身体进行转化
- 6.6 有关身体的训诫
- 6.7 在体内深处扎根
- 6.8 进入内在身体之前 请宽恕
- 6.9 你与未显化状态之间的联系
- 6.10 缓解衰老的过程
- 6.11 加强你的免疫系统
- 6.12 让呼吸带你进入内在身体
- 6.13 创造性的使用你的大脑
- 6.14 倾听的艺术
- 7.1 深深的进入你的体内
- 7.2 气的源头
- 7.3 无梦睡眠
- 7.4 其他的大门
- 7.5 寂静
- 7.6 空间
- 7.7空间和时间的真正本质
- 8.1 开悟的爱情关系
- 8.2爱与恨的关系
- 8.3 沉溺上瘾和追寻圆满
- 8.4 从上瘾到开悟的的爱情关系
- 8.5 在爱情关系里修行
- 8.6 为什么女人更容易
- 8.7 瓦解女性的集体痛苦之身
- 8.8 放弃和你自己的关系
- 9.1超越好与坏的至善
- 9.2 生命戏剧的终结
- 9.3 生命的无常和循环
- 9.4 利用和放弃消极心态
- 9.5 慈悲的本质
- 10.5 当灾难降临
- 10.6 将痛苦转变成平安
- 10.7受苦之路
- 10.8 选择的力量
一般来说,未来是过去的复制品。表面的变化是有可能发生的,但是真正的变化却很少发生,这主要依赖于你是否能充分地保持临在,并通过汲取当下的力量来解决过去的事情。
你对未来的看法是你当下时刻意识状态不可分的一部分。如果你的思维背负着过去的沉重负担,未来你将会体验更多的相同负担。由于缺乏临在,过去会侵入你的思维。你在当下时刻的意识的质量影响着你的未来,而未来,当然只能在当下里经历。
如果决定未来的是你在当下时刻的意识质量,那么决定你意识质量的东西又是什么?是你临在的程度。所以真正能够发生变化以及瓦解过去的唯一地方,就是当下。
所有的消极心态都是由积累了心理时间以及对当下时刻的拒绝所引起的。焦虑、紧张、不安、压力、烦恼—所有形式的恐惧,都是因为对未来过于关注而对当下关注不够所引起的。愧疚、后悔、悲伤、怨恨、痛苦以及所有形式的不宽恕都是由过于关注过去而很少关注当下时刻引起的。
大部分人很难相信人可以完全从所有的消极心态中解放出来。
你可能很难认识到时间是造成你的痛苦和问题的原因,你认为痛苦和问题是由你生活中的一些特殊情况引起的。从传统的观念来看,这是对的。但是,除非你解决了大脑不断制造麻烦的功能失调问题,也就是它执意于未来而拒绝当下的问题,否则所有的麻烦都会换汤不换药地重复出现。
如果造成你所有问题、痛苦、不幸的原因都在今天奇迹般地消失,但是你还是没有变得更为临在、更有意识,那你很快就会发现相同的问题或痛苦的原因又会如影随形般地出现在你身边。最终,问题只有一个:被时间所限的思维本身。
我无法相信,我有朝一日能从我的问题中完全地释放出来。
你是对的。你永远无法“达到”这种状态,因为你“已经”在那个时间点上了。那就是:现在!
在时间中没有救赎。你无法在未来被释放,当下时刻才是你获取自由的关键。