- 0课程概述
- 1乒乓球运动的起源
- 2世界乒乓球运动的发展
- 3中国乒乓球运动的发展
- 4乒乓球运动对身心健康的功效与价值
- 5乒乓球运动的场地与器材
- 6乒乓球运动的基础理论知识(1)
- 7乒乓球运动的基础理论知识(2)
- 8握拍法
- 9站位与准备动作
- 10球性与球感的培养
- 11平击发球
- 12直拍反手推挡与横拍反手拨球
- 13正手攻球
- 14单步
- 15并步
- 16跨步
- 17交叉步
- 18半台跑位
- 19左推右攻
- 20反手接侧身攻球
- 21反手接侧身攻球扑正手
- 22一点对全台不定点
- 23旋转发球
- 24搓球
- 25弧圈球
- 26直拍横打
- 27削球
- 28调右压左(调左压右)
- 29发球抢攻
- 30搓攻
- 31拉攻
- 32削中反攻
- 33双打的特点及配对
- 34双打的站位和走位
- 35双打的战术和训练
- 36乒乓球力量素质训练
- 37乒乓球速度素质训练
- 38乒乓球灵敏素质训练
- 39乒乓球耐力素质训练
- 40乒乓球柔韧素质训练
- 41定义
- 42得一分与重发球
- 43合法发球与合法还击
- 44比赛顺序、发球与接发球次序
- 45竞赛与编排
乒乓球是一项融力量、速度、灵敏、协调为一体,以有氧练习为基础,以快速、灵活、反应快为主要特征的体育项目。乒乓球运动可以提高人的身体素质,改善心血管系统和呼吸系统的功能,增强神经系统灵活性和心理抗压能力,具有较高的锻炼价值。
由东北财经大学乒乓球教学团队倾力制作的《乒乓球》是一门面向大学生和广大乒乓球运动爱好者的在线课程。课程采用微视频的方式,突破以往教师单一在运动场上进行讲解示范的常规方式,而是更多地通过引导学生通过观看文字、图片、史料、视频和现场演示等多种方式呈现学习内容,通过线上理论与线下实践相结合的教学模式,让学生获得较为系统的乒乓球运动知识和实践技术水平。授课团队教师曾接受乒乓球专业训练并具有丰富的教学经验,采用多角度、全方位的教学设计让课程更具科学性与可操作性。
课程内容包括乒乓球的基础理论、基本技术、战术、竞赛规则及裁判法等内容的教学,同时结合一般和专项身体素质的练习。在知识方面,帮助学生了解乒乓球的基本知识与理论,以及乒乓球的文化内涵与功能;在能力方面,引导学生掌握正确协调的技术动作,提高自身的乒乓球运动技能水平,具备一定的比赛能力,熟悉乒乓球竞赛组织和裁判的基本方法,提高比赛欣赏水平;在素质方面,增强学生自我锻炼的习惯和意识,促进学生身心的全面发展,为终身体育打下良好基础;在品质上,培养学生的勇敢顽强、机智果断、沉着冷静等品质和良好的社会适应能力。