跆拳道基础教学视频

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  • 时间:2023/5/14 16:33:27

一、跆拳道(Taekwondo)释义:

  跆拳道(Taekwondo)是一项以手脚技术为进攻武器的格斗对抗性项目,它以技击格斗为核心,以修身养性为基础,以磨练人的意志、振奋人的精神为目的的一项现代竞技体育运动。通过跆拳道的训练,可以使练习者在行为规范、道德修养和完善人格等诸方面得到提高和发展。

  跆拳道的本意由三方面组成,跆(TAE)是表示以脚踢;拳(KWON)是以拳头击打;道(DO)是一种精巧的艺术方法,同时也是对练习者在道德修养方面的要求,即做人之道。

二、跆拳道的历史:

  跆拳道古称跆跟、花郎道,是起源于古代朝鲜的民间武艺。

    第二次世界大战后,自卫术再度兴起,从异国他乡回归故上的朝鲜人也将各国的武道技艺带回本国,逐渐与跆拳道融为一体,形成了现在的跆拳道体系。

  1955年正式称朝鲜的自卫术为“跆拳道”。1961年9月韩国成立了唐手道协会,后更名为跆拳道协会,并成为全国运动会正式竞赛项目。1966年第一个国际组织——国际跆拳道联盟成立。1973年5月在汉城成立了世界跆拳道联合会(WORLD TAEKWONDO FEDERATION,简称W.T.F,世界跆联)。1975年世界跆拳道联合会被国际体育联合会接纳为正式会员。1980年国际奥委会正式承认世界跆联。1988年、1992年、1996年3次列入奥运会表演项目,2000年列入悉尼奥运会正式比赛项目。

   三、中国跆拳道运动的发展:

  我国是1992年10月正式开展跆拳道运动的,1995年7月中国跆拳道协会成立,并于同年11月被世界跆拳道联盟接纳为正式会员国。

  1994年11月首届全国跆拳道锦标赛在昆明举行,有11各单位约150名运动员参赛,到1998年6月在浙江温州市举行的全国跆拳道锦标赛时,参赛队伍达到50个,参赛选手达600余名,显示了我国跆拳道运动的蓬勃生机。

自我国开展跆拳道运动以来,在各式国际性跆拳道比赛中摘金夺银,显示了后来居上的态势。在2000年悉尼奥运会赛场上,陈中为中国队夺得了第一枚跆拳道奥运金牌;2004年雅典奥运会上,陈中、罗薇分别获得67Kg以上和负67Kg级金牌。我国台湾选手陈诗欣、朱木炎也分获金牌,并实现台湾地区奥运金牌零的突破。

    四、跆拳道特点:

  (1)手脚并用,以腿为主。精湛多变的腿法是跆拳道有别于其它技击术的重要特征,腿法所占的比例高达70%以上。用腿攻击时放长击远、威慑力大,因此提倡腿法的运用,手法往往只用于防守格挡。

(2)方法简单,刚直刚打。跆拳道不论是腿法还是手法都比较简单实用。实战中多用拳、掌、手、臂格挡防守,以连续快速的腿法组合进攻。进攻强调以刚制刚、直接接触、强攻硬打,攻击的路线为直线,尽可能缩短两点间距离,以增加击中的有效性。

  (3)内外兼修,方法独特。跆拳道以赤手空拳在专心致志情况下进行训练和比赛。跆拳道的修炼包括身体的修炼和内心的修炼,讲究礼仪和人格的完善,内修精神、性情,外修技术身体。

    (4)动作追求速度,力量和效果,以击破为测试功力的手段。跆拳道不讲究花架子,所有动作都以技击格斗为核心,要求速度快,力量大,击打效果好。在功力的检测方面,则以击破力为测试的手段。就是分别以拳脚击碎木板等,以击碎的厚度来判定功力。

   (5)强调呼吸,发声扬威 。在跆拳道的练习当中,要求在气势上给人以威严的感觉,练习者常以洪亮并带有威慑力的声音来显示自己的威力。据日本有关研究资料证明,人在无负荷工作时,10%的肌肉会由于发声使他们的收缩速度提高9%,在有负荷工作时更是可以提高14%。这就是为什么在比赛当中运动员会发出响亮的喊叫声的原因。在发声的同时停止呼吸,可以使人体内部的阻力减小,提高动作速度,集中精力,使动作发挥出更大的威力。 

1、跆拳道精神?

答:礼仪廉耻、忍耐克己、百折不屈。

2、你为什么学习跆拳道?

答:改善和增强体质、提高防身与自卫的能力、帮助与保护家人和朋友、磨练意志,培养高品格的修养。

3、什么是跆拳道?

答:“跆”指腿和脚的技术体系;“拳”指手和胳膊的技术体系;“道”指精神修炼和人生的正确道路。

4、跆拳道的起源?

答:朝鲜半岛。

5、跆拳道在为命名之前的曾用名?

答:跆根,花郎道。

6、白带的含义?

答:代表纯洁无暇的意思,一切从零开始。

7、 WTF的全称是什么?

答:世界跆拳道联盟。

8、国际上公认的段位证书是由哪颁发的?

答:世界跆拳道联盟韩国国际院颁发的段位证书。

9、中国境内唯一合法承认跆拳道发证机构是哪?

答:中国跆拳道协会,除中国跆拳道协会以外任何组织和个人不得颁发段位和级位证书。

10、练习品势的意义是什么?

答:品势是攻防技术的结合,在品势练习中,有助于攻防技术的运用和连接,更能提高人的修养,陶冶情操。

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八级理论考试内容

1、太极一章的含义:

答:太极第一式的一套动作是对八卦中“乾”(天)的运用。“乾”式八卦的第一卦。太极是万物之源,由乾开始。有天就有光和雨—这两者是自然界的开始,生长和继续所必须的。天始地成。人的生命始于地,但延续在于天。八卦的卦相象征性的表达了人、自然和宇宙的所有现象。太极一式包括走步、弓步、中拳,中档、前踢组合在一起,帮助学生以解潜藏的哲学。

2、太极一章有多少动作?

答:18个。

3、WTF和ITF的区别?

答:前者是世界跆拳道联盟,后者是国际跆拳道联盟,两者现行比赛规则不一样、技术风格不一样、现只有WTF被奥委会认证,成为奥运会正式比赛项目。

4、跆拳道对礼仪的要求是什么?

答:讲究以礼仪开始以礼仪结束,礼仪贯穿始终。

5、跆拳道的基本口语一至十的念法?

答:一、Ha Na,二Du er,三Seit,四Neit,五Ta Sun,六Yo Sun,七I Gop,八Yo Der,九A Hop,十Yo er。

6、中国跆协的简称?

答:CTA

7、用英韩文拼写跆拳道

答:taekwondo、(TKD)

8、你为什么要参加考级?

答:级位和段位是世界跆联对每一位练习者的水平考核及肯定。同时也与人生正确道路相关联,以激发人类不断进取,积极向上,百折不挠的精神。

9、跆拳道有多少规定品势?

答:目前常用有17个。

10、太极一章的演武路线是一个什么字?

答:王字。

七级理考试论内容

1、太极二章的含义:

答:太极第二式是应用八卦中表示欢跃(兑)的一套动作。始于低挡、直拳、前踢,结束于脸部格挡。这是人的思想,虽然显出柔弱却保持强壮的阶段,因此呈现出微笑与美德。这些动作要做到的虽温柔但有力,因此是柔中有刚。

2、黄带所代表的含义:

答:大地的颜色,就像植物在泥土中生根发芽一样,在此阶段要打好基础,并学习大地后德载物的精神。

3、发声的意义?

答:加强抗击打,有助于发力,做到精神集中,防止受伤,释放精神压力,提高人的自信心。

4、太极二章的演武路线是个什么字?

答:王字。

5、太极二章有多少个动作组成?

答:18个。

6、跆拳道大概把人的身体分为几个部分?分别是什么?

答:分为三个部分,分别是下身,上身,头部。

7、韩语口令你好、立正、开始

答:你好:A Ning Ha Sai Yo,立正:Cha Liao,开始:Si Jak(xi cha)

8、中跆协主席是谁?秘书长?

答:崔大林,秘书长赵磊。

9、请最少说出两位以上练习跆拳道的电影明星

答:甄子丹,大岛尤佳利,吴奇隆,谢霆锋。

10、中跆协成立时间?

答:1995年8月18日。

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六级理论考试内容

1、太极三章的含义:

答:这一符号的意思是火与太阳(离)。这是人与动物的区别所在,因为人能使用火,点火能给人光明、温暖、热力和希望。这一套动作多变、热烈。基本动作是低挡、前踢、拳、刀手中位格挡、刀手攻击颈部等。这些动作遵循八卦的原理,帮助参与者获得活力。

2、太极三章的演武路线是个什么字?有多少个动作组成?

答:王字,20个动作组成。

3、韩语口令鞠躬、结束、暂停

答:行礼:,结束:Ke Man,暂停:Ga Li Ao。

4、跆拳道最初的三位创始人?

答:崔泓熙、李仲佑、蔡叔命。

5、跆拳道有多少种基本腿法?

答:前踢、横踢、后踢、侧踢、下劈、前旋踢、后旋踢。

6、跆拳道哪一年正式成为奥运会比赛项目?

答:2000年。

7、跆拳道大概把人的身体分为几个部分?分别是什么?

答:分为三个部分,分别是下身,上身,头部。

8、第一个亚洲冠军是谁?

答:贺璐敏。

9、第一个世界冠军是谁?

答:王朔。

10、世界跆拳道联盟的简称是什么?

答:WTF。

五级理论考试内容

1、太极四章的含义:

答:太极第四式象征雷(震),使人害怕、惊恐。其原理告诉人在面对危险时要保持平静和勇敢,以等候蓝天和阳光的出现。他应用的是八卦中“震”。它的地板郭子仪包括刀手格挡、贯手攻击、腕部格挡、直拳、向外中位格挡、内中挡和前踢。

2、绿带的含义:

答:是植物的颜色,代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂,技术在不断完善。

3、单个品势比赛中最多时间不得超过多少?

答:一分三十秒。

4、跆拳道大概把人的身体分为头部、上身、下身三个部分,每个部分的基本要害叫什么?

答:人中、命治、囊心。

5、世界跆拳道联盟的简称是什么?

答:WTF。

6、请最少说出五种品势中的基本步法?

答:并步、并排步、马步、弓步、三七步、走步、交叉步、鹤立步。

7、韩国语你好、谢谢怎么说?

答:你好:A Ning Ha Sai Yo,谢谢:Kam Sa Ha Ne Da

8、请最少说出三种在竞技比赛中接触行为?

答:抓住对手、搂抱对手、推对手、用躯干贴靠对手、抱摔对手、抓住对手进攻的脚,故意摔倒。

9、太极四章的演武路线是个什么字?

答:王字。

10、太极四章有多少个动作组成?

答:20个。

四级理论考试内容

1、太极五章的意义:

答:这一式用一系列的动作来表明对八卦中“巽”的应用。它是由风来象征思想的谦逊状态。例如,虽然自然界的风是温柔的,但也有飓风和龙卷风。动作要做的温柔,如微风拂面,但在另一些时候则开始如风暴一样有力。这一套动作包括锤拳、肘击和背拳。

2、太极五章的演武路线是个什么字?有多少个动作组成?

答:王字,有20个动作组成。

3、第一个奥运冠军是谁?

答:陈中,

4、我国奥运会金牌得主分别谁?

答:是陈中、罗微、吴静钰、郑姝音、赵帅。

5、韩国语口令

答:还原准备动作:PaLo;开始:Si Jak;继续:Kea Sok

6、竞技比赛中有效的得分部位是哪里?

答:头部(两耳以前包括两耳)、躯干有护具包裹的部位(不包括后背正中脊椎部位)。

7、现任中国跆拳道竞技队总教练是谁?

答:陈立人。

8、我国在奥运会中共拿到过几枚金牌?

答:六枚。

9、在哪一年跆拳道被列为朝鲜的自卫术?

答:1955年。

10、请最少说出三种在竞技比赛中的消极行为?

答:故意跃出警戒线、转身背向对手逃避进攻、故意倒地、伪装受伤、越出边界线、故意拖延比赛时间。

三级理论考试内容

1、太极六章的含义:

答:这一式的原理是教导人只要有信心,任何人都能克服障碍和难处。它应用的是八卦中的“坎”字,意思是水。水无形,也不会失去它的本性。即可归结为躯干部位的向外格挡和五个刀手的脸步格挡动作,这是在燕子形的转身中完成的。

2、蓝带的含义:

答:是天空的颜色,随着不断的训练,练习者的跆拳道技术逐渐成熟,就像大树一样向天空生长,也就是说练习者已经完全入门。

3、太极六章有多少个动作组成?

答:19个。

4、太极六章的演武路线是个什么字?

答:王字。

5、世界跆拳道联盟是哪一年成立的?

答:1973年。

6、国际跆拳道联盟是哪一年成立的?

答:1966年。

7、跆拳道鞠躬时腰部前倾多少度?颈椎多少度?

答:腰部前倾60度,颈椎45度。

8、在哪一年跆拳道成为奥运会的表演项目?

答:1988年。

9、请最少说出两种在竞技比赛中的不当行为?

答:教练员或运动员示意得分或扣分、比赛中教练员离开规定位置,教练员或运动员有严重的过激表示或行为。

10、在比赛当中至少要有几位裁判认为得分才可以确认得分?

答:三裁判制两位裁判认为得分可以确认得分。四裁判制三位裁判认为得分可以确认得分。

二级理论考试内容

1、太极七章的含义:

答:在这一式中,八卦中的“艮”的由一系列的动作来应用。“艮”的意义是“止于顶点”,象征山。此处要传达的意思是一个人应行于所当行,止于所当止。要完成一件事,行止应当同时并存。山从来不动,所以人应当学习它的稳定,不要匆忙行事。虽然快速的动作看起来漂亮,但我们应当知道何时何处该止住。

2、太极七掌有多少个动作组成?

答:25个,

3、太极七章的演武路线是个什么字?

答:王字。

4、在哪一年跆拳道正式成为亚运会的比赛项目?

答:1986年。

5、请最少说出两种在竞技比赛中的犯规行为?

答:接触行为,消极行为,攻击行为,不当行为。

6、请最少说出三种在竞技比赛中的攻击行为?

答:用膝盖顶撞对手,故意攻击对手裆部,故意蹬踏对手的腿部和脚,故意用手或拳打击对手面部,攻击倒地对手,故意攻击对手后脑或背后。

7、跆拳道分为几级几品几段?

答:十级四品九段。

8、竞技比赛中的护具有哪几部分组成?

答:护头,护胸,护臂,护裆,护腿,护齿。

9、跆拳道正拳的握法应是几个手指用力几个手指放松?

答:大拇指,食指,中指三个手指用力,无名指,小拇指放松。

一级理论考试内容

1、太极八式的含义:

答:太极第八式应用了八卦中的“坤”。它象征地,生命的源头,万物都从地得到生命,从他生长,取得无穷无尽的能量。天生万物,地以载之。在成为初段(黑带)以前,所有的基本动作都在这一式里回顾并温习一遍。

2、太极八掌有多少个动作组成?

答:27个。

3、红带含义:

答:是一种警戒,危险的颜色,练习者已经具备相当的攻击能力,对对手已构成威胁,要注意自身的修养和控制。

4、竞技比赛中的场地是多大?

答:8*8平方米。

5、请说出每个级别的色带颜色?

答:十级白色,九级白黄色,八级黄色,七级黄绿色,六级绿色,五级绿蓝色,四级蓝色,三级蓝红色,二级红色,一级红黑色。

6、太极八章的演武路线是个什么字?

答:王字。

7、在竞技比赛中一般情况下判罚0.5分,什么情况下会被罚扣一分,最少说出两种?

答:摔抱对手,故意拖延比赛时间,用手重击对手面部,教练员或运动员有严重的过激表示或行为。

8、黑带的意义?

答:练习者经过长期艰苦的磨练,其技术动作和思想修为已相当成熟,也象征跆拳道黑带不受黑暗与恐惧力量的影响。

9、请说出太极一章至八章,每个品势有多少个动作?

答:一章二章18个,三章、四章、五章20个,六章19个,七章25个,八章27个。